Cualquier smoothie que incluya frutas y/o verduras es una fuente rica en vitaminas y minerales. A continuación te presentamos cuatro de los más recomendados smoothies para una dieta saludable y equilibrada.
Smoothie de frutos rojos
A partir de fresas, cerezas o frutas del bosque (como moras, frambuesas o arándanos), yogur natural, zumo de naranja, hielo picado y, si deseas endulzarlo, edulcorante o miel.
Ofrece numerosos beneficios como la prevención de infecciones de orina, la pérdida de la memoria o los problemas cardiovasculares.
Smoothie de mango y coco
Necesitas mango, leche (de origen animal o vegetal, según tu preferencia), crema de coco, plátano, jengibre, canela, hielo picado y estevia o miel para endulzar.
Ayuda a prevenir la osteoporosis, fortalece el sistema inmune y mejora el aspecto del cabello y la piel.
Smoothie de chocolate con naranja
Con naranja, cacao, yogur natural, vainilla, canela, hielo picado y, de manera opcional, edulcorante o miel.
Recomendado para los desayunos, o para tomar a media mañana, gracias a su alto contenido en proteínas y fibra.
Smoothie de fresa
Un clásico para el que necesitas fresas, leche, zumo de limón, hielo picado y, opcionalmente, hojas de hierbabuena.
Está repleto de vitaminas y antioxidantes, y es una fuente natural de energía ideal para tomar a cualquier hora.
Gracias por publicar.
A ti, Linda. ¡Nos alegra que te resulte útil!