Cualquier smoothie que incluya frutas y/o verduras es una fuente rica en vitaminas y minerales. A continuación te presentamos cuatro de los más recomendados smoothies para una dieta saludable y equilibrada.

Smoothie de frutos rojos

A partir de fresas, cerezas o frutas del bosque (como moras, frambuesas o arándanos), yogur natural, zumo de naranja, hielo picado y, si deseas endulzarlo, edulcorante o miel.

Ofrece numerosos beneficios como la prevención de infecciones de orina, la pérdida de la memoria o los problemas cardiovasculares.

smoothie de frutos rojos

Smoothie de mango y coco

Necesitas mango, leche (de origen animal o vegetal, según tu preferencia), crema de coco, plátano, jengibre, canela, hielo picado y estevia o miel para endulzar.

Ayuda a prevenir la osteoporosis, fortalece el sistema inmune y mejora el aspecto del cabello y la piel.

smoothie de mango y coco

Smoothie de chocolate con naranja

Con naranja, cacao, yogur natural, vainilla, canela, hielo picado y, de manera opcional, edulcorante o miel.

Recomendado para los desayunos, o para tomar a media mañana, gracias a su alto contenido en proteínas y fibra.

smoothie de chocolate con naranja

Smoothie de fresa

Un clásico para el que necesitas fresas, leche, zumo de limón, hielo picado y, opcionalmente, hojas de hierbabuena.

Está repleto de vitaminas y antioxidantes, y es una fuente natural de energía ideal para tomar a cualquier hora.

smoothie de fresa
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